Las agujetas

      ·Las agujetas según he podido obtener información me ha parecido que es algo muy importante, pero  la gente parece que no le da mucha importancia.

       ·Según la información que he podido encontrar me ha asombrado mucho ya algunas de las cosas que he encontrado yo pensaban que eran verdad pero he comprobado que no, que solamente son leyendas que la gente suele decir y hacer, por ejemplo dicen que cuando tenemos agujetas si nos tomamos una vaso de agua con azúcar se nos quitan antes, pero no si hacemos eso no se nos quitan antes nada más que se nos alivía el dolor.

      ·Si hace tiempo que no estás activo y mañana quieres ponerte a entrenar, lo primero es realizar un buen calentamiento y empezar con poca intensidad.Los actuales estudios  apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio. Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado, se producen microlesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumulen gran cantidad de metabolitos o desechos, que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo dolor.

                                  

   · Como podéis observar en esta imagen el musculo esta enrrgecido porque al hacer un esfuerzo al que el cuerpo no está acostumbrado se irrita y asín se producen las agujetas.

  

   ·En este vídeo veréis como evitar las agujetasy como se producen.